चेहरे पर बार-बार हो रहे हैं पिंपल्स? इन छोटी-छोटी बातों का रखें ध्यान
चेहरे पर एक-दो पिंपल्स निकलना आम बात है, लेकिन जब बार-बार पिंपल्स होने लगें तो परेशानी बढ़ जाती है। कई बार हम इन्हें जल्दी ठीक करने के चक्कर में बार-बार चेहरा छूने लगते हैं या अलग-अलग चीजें चेहरे पर लगाने लगते हैं। इससे त्वचा को फायदा होने के बजाय परेशानी और बढ़ सकती है।
पिंपल्स सिर्फ गंदगी की वजह से नहीं होते। त्वचा में ज्यादा तेल बनना, रोमछिद्रों का बंद होना, हार्मोन में बदलाव, तनाव और त्वचा की सही देखभाल न करना भी इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। इसलिए पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले अपनी त्वचा के साथ थोड़ा धैर्य रखना जरूरी है।
पिंपल्स होने के पीछे क्या कारण हैं?
जब त्वचा में तेल यानी सीबम ज्यादा बनने लगता है और मृत त्वचा की कोशिकाएं रोमछिद्रों में जमा होने लगती हैं, तो रोमछिद्र बंद हो सकते हैं। इसके बाद वहां पिंपल्स बनने की समस्या शुरू हो सकती है।
किशोरावस्था में हार्मोनल बदलाव के कारण भी पिंपल्स काफी आम होते हैं। इसके अलावा तनाव, नींद की कमी, पसीना और कुछ लोगों में ऐसे कॉस्मेटिक उत्पाद जो त्वचा के लिए सही न हों, समस्या को बढ़ा सकते हैं।
इसलिए हर व्यक्ति में पिंपल्स का कारण एक जैसा हो, यह जरूरी नहीं है।
पिंपल्स होने पर सबसे पहले क्या करें?
1. सबसे जरूरी बात है कि पिंपल्स को बार-बार हाथ न लगाएं। कई बार हमें लगता है कि पिंपल को दबाने से वह जल्दी ठीक हो जाएगा, लेकिन ऐसा करने से त्वचा में जलन बढ़ सकती है और बाद में दाग भी रह सकते हैं।
2. चेहरे को दिन में बहुत ज्यादा बार धोने की जरूरत नहीं है। हल्के फेसवॉश से चेहरे को साफ रखें और धोने के बाद त्वचा को रगड़ने के बजाय धीरे से सुखाएं।
3. अगर त्वचा बहुत तैलीय है, तो भी उसे पूरी तरह सुखाने की कोशिश न करें। त्वचा को जरूरत से ज्यादा सुखाने पर जलन और रूखापन बढ़ सकता है।
पिंपल्स के दौरान त्वचा की देखभाल कैसे करें?
1. सुबह चेहरे को हल्के क्लींजर से साफ करें। इसके बाद त्वचा के अनुसार हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं और दिन में बाहर निकलते समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
2. रात में सोने से पहले चेहरा साफ करना न भूलें। खासकर अगर दिनभर चेहरे पर मेकअप या कोई कॉस्मेटिक उत्पाद लगा रहा हो, तो उसे हटाकर ही सोएं।
3. तकिए का कवर और चेहरा पोंछने वाला तौलिया भी साफ रखें। गंदे कपड़े या बार-बार इस्तेमाल किए जाने वाले तौलिये से त्वचा पर अनावश्यक गंदगी और तेल पहुंच सकता है।
क्या पिंपल्स को दबाना सही है?
नहीं। पिंपल्स को दबाना या नाखून से कुरेदना सही तरीका नहीं है। ऐसा करने से त्वचा पर जलन हो सकती है और पिंपल के बाद दाग रहने की संभावना बढ़ सकती है।
पिंपल दिखाई देने पर उसे छूने का मन करता है, लेकिन इस आदत से बचना ही बेहतर है। त्वचा को ठीक होने का समय दें।
खान-पान का भी रखें ध्यान
संतुलित भोजन और अच्छी दिनचर्या शरीर के लिए जरूरी है। रोजाना पर्याप्त पानी पिएं और खाने में फल, सब्जियां, दालें और पौष्टिक चीजें शामिल करें।
बहुत ज्यादा तला-भुना या अत्यधिक मीठा खाने की आदत है तो उसे कम करना अच्छा रहेगा। साथ ही पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी है।
घरेलू नुस्खों में सावधानी जरूरी
पिंपल्स देखकर तुरंत नींबू, टूथपेस्ट, बेकिंग सोडा या कोई तेज चीज चेहरे पर लगाने से बचें। सोशल मीडिया पर बताए जाने वाले हर नुस्खे को त्वचा के लिए सुरक्षित मान लेना सही नहीं है।
चेहरे की त्वचा संवेदनशील होती है। किसी चीज से जलन, लालिमा या खुजली होने लगे तो उसे तुरंत धो दें और दोबारा इस्तेमाल न करें।
पिंपल्स से बचने के लिए अपनाएं ये आसान टिप्स
• धूप से बचें: तेज धूप में ज्यादा देर तक रहने से बचें। बाहर निकलते समय चेहरे को सीधी धूप से बचाएं और अपनी त्वचा के अनुसार सनस्क्रीन लगाएं।
• पानी ज्यादा पिएं: दिनभर पर्याप्त पानी पीने की कोशिश करें। शरीर को हाइड्रेटेड रखना त्वचा की सामान्य सेहत के लिए अच्छा है।
• चेहरे को बार-बार न छुएं: बार-बार चेहरे को छूने की आदत से बचें। हाथों से तेल और गंदगी चेहरे तक पहुंच सकती है।
• पिंपल्स को न दबाएं: पिंपल्स को दबाने या नाखून से कुरेदने से बचें। इससे त्वचा में जलन और दाग की समस्या बढ़ सकती है।
• चेहरा साफ रखें: चेहरे को हल्के क्लींजर से साफ करें और बहुत ज्यादा रगड़ने से बचें।
• मेकअप लगाकर न सोएं: रात में सोने से पहले मेकअप अच्छी तरह साफ कर लें।
• तकिए का कवर साफ रखें: तकिए का कवर नियमित रूप से बदलकर साफ रखें।
• नींद पूरी करें: रोजाना पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें और तनाव को कम रखने के लिए खुद को थोड़ा आराम दें।
• बहुत ज्यादा तला-भुना कम करें: अपने खाने में पौष्टिक चीजों को शामिल करें और बहुत ज्यादा तला-भुना खाने से बचें।
• त्वचा के साथ ज्यादा प्रयोग न करें: बार-बार नए उत्पाद या घरेलू नुस्खे आजमाने के बजाय अपनी त्वचा के अनुसार सरल देखभाल की दिनचर्या अपनाएं।
कब त्वचा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए?
अगर पिंपल्स लगातार बढ़ रहे हैं, बहुत ज्यादा सूजन या दर्द हो रहा है, बार-बार गहरे पिंपल्स हो रहे हैं या पिंपल्स ठीक होने के बाद लगातार दाग रह रहे हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।
कई बार सामान्य देखभाल से समस्या नियंत्रित नहीं होती और सही उपचार की जरूरत पड़ती है। ऐसे में खुद से अलग-अलग दवाएं या क्रीम आजमाने के बजाय विशेषज्ञ की सलाह लेना ज्यादा सुरक्षित रहता है।
पिंपल्स होना त्वचा की कोई कमी नहीं है। सही देखभाल, अच्छी दिनचर्या और थोड़ा धैर्य रखकर त्वचा को स्वस्थ रखने की कोशिश की जा सकती है।
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